Как проектировать новый этап жизни: цели, работа и личные опоры

Что было в эфире:

• Ожидаемая продолжительность жизни в России — около 73 лет, здоровой жизни — около 62. Разница в 11 лет делает здоровье главным капиталом второй половины жизни.
• Вопрос «сколько работать» эксперты предлагают заменить другим: как долго человек собирается оставаться в деле и сам решать, чем заниматься.
• Цель на 15–20 лет описывают с точки зрения желаемой жизни, потому что должность и набор компетенций на такой срок не предсказать. Цели на 3–5 лет лучше называть конкретно.
• Свободу выбора обеспечивают пять капиталов: физический, ментальный, социальный, финансовый и психологическая автономия.
• Новую роль надежнее пробовать параллельно с основной занятостью.

По оценке Марины Велдановой, основная сложность состоит в том, что здоровая жизнь заметно короче всей жизни. По данным Росстата, в 2024 году ожидаемая продолжительность жизни в России составила 72,8 года, а ожидаемая продолжительность здоровой жизни — 61,7 года.

Привычная модель пенсии тоже перестает работать.

«Базовая финансовая модель ухода на пенсию в 55–60 лет при продолжительности жизни 80 с лишним лет не сходится. Ее не выдержит ни одна страна».

Демографическая пирамида «стоит на голове»: зарабатывающих молодых становится меньше, пенсионеров — больше.

Работа по найму — только одна из форм отношений с деньгами

Отношения с деньгами можно разделить на четыре направления: наем, продажу уникального навыка, предпринимательство и инвестиции.

Навыком может быть умение заключать сделки, преподавать, снимать кино, а инвестициями — не только деньги, но и связи, и энергия.

«Работа до пенсии» — это про наем. У людей во второй половине жизни часто уже есть накопления, недвижимость, инвестиции, так что непосредственно зарплата перестает быть главным мотивом. Поэтому основной вопрос не в том, до какого возраста нужно работать, а в том как долго человек стремится принимать самостоятельные решения о своей занятости.

В России работа после пенсионного возраста пока не стала массовой: есть препятствия, связанные с культурой, здоровьем и стигматизация возраста.

Изучать эту тему начала Лаборатория долголетия при Центре развития здравоохранения Школы, открытая в октябре 2026 года. Одно из первых исследований будет посвящено тому, как люди относятся к работе в 50 и 65 лет, как они устраиваются на работу и как к ним относятся в коллективе. По результатам лаборатория планирует готовить решения для бизнеса и программы для руководителей, в том числе о профессиональной реализации людей старше 50 лет.

Цели: на 20 лет и на ближайшее время

Профиль компетенций на 15–20 лет вперед запланировать невозможно. По данным доклада Всемирного экономического форума «Будущее рабочих мест» (2025), с 2025 по 2030 год изменятся или устареют 39% нынешних навыков работников. Обучение за это время понадобится 59 работникам из 100.

Поэтому дальнюю цель эксперты предлагают описывать эпитетами, впечатлениями. Что для вас значит «хорошая жизнь» через 20 лет: много денег, сильная команда, вид из окна, близость к дому? Конкретная должность на таком горизонте, скорее всего, окажется мимо, а характеристики желаемого остаются с человеком.

Как спланировать цель на 5 лет

Цели на ближайшее время начинаются с честного ответа, чего вы хотите сейчас: заработать, купить квартиру, получить власть, показать, что вы чего-то стоите. Желания могут быть очень разными, и стесняться их не нужно. Найти пути к ним помогают два способа, которые можно совместить.

Способ 1. Идти «от светлого»

Выпишите свои ограничения: по здоровью, по возможности перемещаться, финансовые обязательства, обязательства перед родственниками. Затем посмотрите, какие дороги для вас открыты, а какие закрыты.

Это первый и самый нужный шаг: так становится видно ваше стратегическое поле.

Способ 2. Идти «от темного»

Выпишите, кем вы никогда не будете, где никогда не будете жить и что с вами никогда не произойдет. Спросите себя, почему: часто человек закрывает для себя как раз то, к чему его сильно тянет.

Сопоставьте списки. Найдите две-три дороги, которые могут быть для вас открыты, и решите, как их открывать.

Свобода выбора

Выбирать, кем быть дальше, может тот, у кого есть капитал. Эксперты выделили пять важнейших «капиталов», которыми может распоряжаться человек.

Сколько денег нужно на вторую половину жизни, лучше посчитать заранее

О деньгах думать надо: поиски смыслов этому не противоречат. В первой половине жизни разумно ставить финансовые цели и много работать. Чтобы определить, какие накопления позволят сохранить или получить нужное качество жизни, нужен простой расчет: представить, какое качество жизни хочет имено человек, посчитать, сколько оно стоит в год, и умножить эту сумму на число лет после завершения основной работы.

Даже если итоговая цифра изменится — упражнение само по себе полезно.

«Сбудется или не сбудется — не вопрос сегодняшнего разговора. Вопрос в том, как я об этом думаю, что я хочу и что я делаю, чтобы цель стала реальностью», — считает Марина Велданова.

Новую роль нужно не планировать, а пробовать

Уходить с работы для того, чтобы открыть в себе потенциал для дополнительной занятости не нужно. Можно работать в корпорации и параллельно вести дело по вечерам и выходным, а когда доходы сравняются с зарплатой, выбирать, что окажется ценнее.

Обучение — самый простой способ проверить новую среду. За ограниченное время в ограниченном кругу людей становится понятно, ваше это или нет. Учиться новому имеет смысл даже без цели сменить профессию: это проверка, новые компетенции и даже запасной парашют. Часть мультикомпетенций усилит нынешнюю карьеру, часть может стать новой.

«Образование — это маленькая жизнь: вы ее проживаете. Планировать можно, но лучше начать что-то делать», — считает Андрей Шишаков.