Андрей Шапенко уточнил, что не согласен с дефиницией счастья как определенного набора гормонов. Они могут быть индикатором состояния, и его можно достичь, принимая антидепрессанты. Но это все равно что пить жаропонижающее при пневмонии – температура спала, а болезнь осталась. Поэтому, считает Шапенко, с гормональным фоном необходимо работать не с антидепрессантами, а конкретными практиками.
«Исследования говорят о том, что примерно на 40% уровень счастья зависит от того, что мы делаем, на 10% – от внешней среды и на 50% – от генетики»
Как отметил Андрей Шапенко, многим людям кажется, что, найдя смысл жизни, они обретут счастье. Но, как правило, бывает наоборот, поскольку счастье – это быть в моменте, это наслаждение жизнью, а смысл – это преодоление, вызов, решение задач. При этом стоит помнить, что счастье – это навык. Например, если в течение двух недель каждый день записывать имена трех людей или обстоятельства, которым мы благодарны, то в итоге станем счастливее, об этом говорит наука. Мы можем быть благодарны себе, судьбе и даже неприятностям или несчастьям.
«Мы не можем менять мир, он нейтрален, но мы можем влиять на свое отношение к обстоятельствам. И когда мы применяем практику благодарности, мы настраиваем свой мозг на положительное восприятие. И при следующей встрече с разными обстоятельствами мы автоматически будем искать в них то, чему можно быть благодарным».
Подробнее – по ссылке.
Также читайте:
