30 марта 2020
Статья

«Хочу — и что?»: пять ступеней в глубину

Всегда ли мы знаем, чего на самом деле хотим? Вроде бы ответы готовы, мы почти не задумываясь говорим: хочу больше денег, хочу другую работу. Но часто это лишь первые шаги в сторону подлинных желаний, которые обитают на другой глубине. Сейчас, как никогда, у нас есть возможность побыть наедине с собой и во всем разобраться. Экспертизой делится наша выпускница Виктория Шиманская — доктор психологии, сооснователь SKILLFOLIO.
«Хочу — и что?»: пять ступеней в глубину
Фото: Личный фотоархив Виктории Шиманской

Говорят, при решении любых задач первый вариант, пришедший в голову, и есть самый верный. К сожалению, это не так: первый вариант, пришедший в голову, — это решение первого уровня, самое простое и очевидное. Это решение, продиктованное подсознанием, сформированное социумом, прочитанными книгами, впитанное вместе с прочитанными книгами, детским опытом… Эти «первые решения» категорически не годятся, если мы хотим осознанно и радикально изменить нашу жизнь к лучшему.

Для осознанных решений есть своя методология, которая позволяет углубить первоуровневые решения и докопаться до своих подлинных потребностей, желаний и жизненных целей.

Есть такое упражнение для погружения в себя и поиска подлинных желаний: простое и эффективное. Нужно просто пять раз подряд спросить себя: вот я сделаю то, что задумал — и что? Примерно к пятому ответу вы погрузитесь на глубину настоящих целей. Похожее упражнение проделали лис и дрозд в знаменитой украинской сказке: дрозд, дрозд, что делаешь? Гнездо строю. А зачем? жениться хочу. А зачем тебе жениться? Дроздиха мне яиц нанесет, из них птенцы вылупятся.

То есть, дрозд страстно хотел стать отцом, и какое-то там гнездо просто не могло быть самостоятельной целью.  

Пример 1

— Мне не нравится моя работа, я хочу уйти и найти что-то другое.

— Вот ты уходишь с работы — и что? Я буду ходить на собеседования. И что? Лучше узнаю свою отрасль, покажу себя другим фирмам, пойму, насколько я востребован на рынке. И что? Почувствую, что не такой уж я плохой специалист, и заслуживаю лучшего отношения к себе. И что? И тогда я смогу набраться храбрости и на новой работе реализовать проект, который мне не удалось реализовать на этой работе.

Так вот, оказывается, что не так с твоей работой: она не дает тебе достаточно признания и уверенности в своих силах. А теперь можно подумать, как решить эту задачу. Можно, конечно, обновить резюме и походить по собеседованиям, а еще что? Может быть, записаться на курс тайского бокса? Этот вид спорта очень помогает укрепить веру в себя. Или прийти к шефу со своим проектом и прямо спросить, что с ним делать? Или вообще попросить повышения, собрав увесистую папку достижений за последние годы?

Хотелось-то не уйти с работы, а чтобы тебя заметили и укрепили твою уверенность в себе. Именно эту задачу и стоит решать.

Пример 2

— Хочу получать вдвое больше денег, надо срочно войти в совет директоров.

— Итак, ты получаешь вдвое больше денег, и что? Начинаю откладывать как можно больше на счет в банке. И что? И поскорее накоплю на квартиру. Чтобы что? Отвязаться от мамы, которая является собственником моей нынешней квартиры. И что? Куплю такую квартиру, какую я хочу, и в том районе, который сам выберу. И что? И устрою всю свою жизнь под себя.

Ага, ясно! Тут дело не столько в уровне зарплаты, сколько в желании самостоятельно строить свою жизнь и начать, например, с выбора места жительства. Давайте-ка подумаем, что мы можем с этим сделать прямо сейчас, с текущим уровнем доходов? Например, на несколько месяцев снять квартиру в районе, который вам нравится больше всего, и попробовать в нем пожить. Если понравится — сдать свое жилье и снять другое, в котором больше хочется жить прямо сейчас. Можно совершить несколько других самостоятельных «взрослых» поступков, проработать отношения с мамой, психологически открепиться от нее.

В ходе эксперимента может оказаться, что ваша цель лежит еще глубже: вдруг вас заела рутина и хочется больше свободы, разнообразия, спонтанности. Тогда можно начать действовать менее радикально: сменить привычное место отпуска, вместо моря отправиться в поход в горы, перестать покупать продукты в привычном супермаркете и попробовать службу доставки, сменить стрижку или имидж.  

Пример 3

— Все, я брошу эту работу.

— И что? Переучусь на агротехника и стану работать лесником. И что? Уеду к черту из города, буду жить в тайге. И что? И никакого интернета, никакого телефона, только тишина, покой, единение с природой и самые близкие люди рядом. И что? И вот оно, счастье.

Можно предположить, что здесь мы имеем дело с огромной усталостью от информационного шума. Может быть, работу и правда нужно сменить на более спокойную, или устраивать почаще профилактические «дни тишины», или проводить отпуск в глухой деревне или где-нибудь на Алтае, в палатках, без Интернета и газет. В этом плане карантин может стать хорошей, пусть и вынужденной, возможностью отдохнуть от суеты.

Все это истории не о том, что в жизни не нужно ничего менять, а о том, что решение почти всегда не так очевидно, как кажется. Наши потребности и желания связаны с более глубокими потребностями, которые касаются всех сфер жизни. Можно начать реализовывать свои внутренние таланты, лечить внутренние боли, закрывать забытые жизненные задачи — и все это на уровне простых решений. Кардинальные решения принимать тоже полезно, но только если делать это осмысленно, не нагружая свое решение дополнительными смыслами. Ведь человек, не осознавший, что ищет в жизни больше свободы и приключений, может сменить десяток работ, но так и не получить желаемого. А осознавший — просто запишется на курсы спелеологии, начнет ходить в походы, и его образ жизни перестанет раздражать. 

(0)

Рекомендуемый полезный контент

Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта Московской школы управления СКОЛКОВО и большего удобства его использования. Продолжая пользоваться сайтом, вы подтверждаете, что были проинформированы об использовании файлов cookies сайтом и согласны с нашими условиями обработки и хранения персональных данных. Вы можете отключить файлы cookies в настройках Вашего браузера или отказаться от пользования сайтом при несогласии с условиями сбора и использования cookies. Для чего нужны файлы cookies: для корректной работы регистрационных форм и отображения информации на сайте.